点击上方 “蓝色字”关注湘雅医院 指导专家 中南大学湘雅医院骨科主任 胡懿郃教授 中南大学湘雅医院骨科 苏伟平

　　“摇一摇”，抢红包，一边看春晚一边埋头戳手机，一按就是几个小时， 因过度使用手机而引起的“手机病”成为新型节日病。更有甚的是，不少人出现手指疼痛，严重的甚至连拿筷子吃饭都困难，这就可能患上了腱鞘炎。

　　1 什么是腱鞘炎？

　　腱鞘炎系指腱鞘因机械性摩擦而引起的慢性无菌性炎症改变，临床症状主要表现为 局部的疼痛、压痛及关节活动度受限等。 其实，要了解什么是腱鞘炎，就要先了解腱鞘和肌腱。

　　肌腱是肌腹两端的索状或膜状致密结缔组织，便于肌肉附着和固定。一块肌肉的肌腱分附在两块或两块以上的不同骨上，由于肌腱的牵引作用才能使肌肉的收缩带动不同骨的运动。 其实也就是我们手背上常看见的像 橡皮筋一样的东西，其中手掌正面有9条。大拇指与手腕连接处1条，其他4根手指各2条；手背上也是9条，大拇指侧面2条，背面1条，食指和小拇指各2条，其他都是1条。 腱鞘呢？简单点说，就是 包着肌腱的东西。日常活动时，肌腱在腱鞘中滑动完成我们手部的功能动作。当我们手指重复机械地做同一动作时，手指里面的肌腱就像绳索一样，不断在腱鞘中反复摩擦。 肌腱摩擦腱鞘后，会增生，长出多余的肉芽，腱鞘的空间就越来越窄。这个时候，肌腱穿越腱鞘，就会被卡住，手指就很僵硬，如果卡得非常紧，弯曲手指时会发出声响，这也是为什么腱鞘炎又叫 弹响指。

　　２ 哪些习惯容易得腱鞘炎？

　　当肌腱在腱鞘中活动满足 速度快、强度大、时间长的特点时，即容易形成腱鞘炎，所以平时 手指的反复活动都容易造成腱鞘炎的发生。那究竟什么样的活动才算反复活动，活动多长时间就容易导致腱鞘炎呢？这个问题没有资料统计，临床上认为 活动的越频繁，时间越长肯定越不利。有些人可能腱鞘较宽，一天24小时玩手机也不会造成腱鞘炎，但可以肯定的是时间长了，磨损会增加，患腱鞘炎的可能性越大。

　　3 哪些人容易得腱鞘炎？

　　腱鞘炎多见于 手工劳动者及家庭妇女。 现在，随着电脑、平板、手机应用的增加，年轻人发病率也在增加。腱鞘炎分为两类，一是桡骨茎突狭窄性腱鞘炎，就是 大拇指与手腕连接之间的那根“绳索”；二是屈指狭窄性腱鞘炎，就是 食指和中指与手腕连接处的那根绳索。 为什么是这三根手指呢？因为它们活动最频繁，你会经常使用小拇指吗？答案肯定是很少。

　　4 得了腱鞘炎怎么办？

　　腱鞘炎是临床常见疾病，早期症状较轻的患者可采取非手术治疗，包括 减少手部活动，尤其是手指的屈伸活动，可应用理疗，必要时可局部封闭。 如果症状较为严重或保守治疗无效时，需进行 手术治疗，术中恢复腱鞘宽松状态，保证肌腱活动顺畅。

　　5 平时怎样预防腱鞘炎？ 如果发现自己出现 手指屈伸不灵或产生轻微疼痛的情况时，要注意 减少重复性高、长时间过度用力的手指动作，以利恢复。只要不过度用手，合理休息，就不会有什么大问题。 在使用手机的时候，要 双手交替使用，防止单手拇指过度劳累，比如两只手握着手机发短信，以平衡双手的压力。 拇指不要用力按压键盘，按压时间不要太久。平时要尽量避免或减少用手抓取沉重物体。用手指运作的工作结束后，可以做做简单的工间操，消除疲劳。

　　专家介绍

　　胡懿郃 科室：骨科

　　职称：教授，主任医师 主攻方向：在髋关节及膝关节骨性关节炎、股骨头缺血坏死、强直性脊柱炎关节强直、成人髋关节发育不良（先天性髋关节脱位）、类风湿性关节炎、创伤性关节炎、关节感染后遗骨关节病、骨肿瘤等疾病的各类人工关节置换手术方面积累了丰富的经验。对于复杂的髋、膝关节无菌性松动和感染性松动翻修的手术方法具有独到的见解。 本期编辑：王洁 图片来源：网络长按二维码 关注 中南大学 湘雅医院 预约挂号 科室医生 智能导诊 查报告单 健康咨询 ……